Растяжка шейного отдела позвоночника, с ассистом, лежа на поплавках

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину, подложив лапшу под бедра, и положите голову на одну из рук помощника.
Другой рукой помощник должен прижать одно из ваших плеч к полу, сохраняя при этом вашу голову неподвижной.
Это давление должно заставить ваше тело вращаться на поверхности воды до тех пор, пока вы не почувствуете растяжение в боковой части шеи.
Задержитесь в этом положении.