Растяжка сгибателей запястья/пальцев с ассистом

Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску, поддерживая спину и поставив перед собой стол на уровне локтя.
Ваш ассистент может помочь вам положить предплечье и кисть на стол большим пальцем вверх.
Убедитесь, что ваше запястье как можно более прямое.
Ваш ассистент садится рядом с вашей больной рукой и берет вашу руку дрожащим хватом так, чтобы ваши пальцы скользили по запястью так прямо, как только можете.
Помощник должен крепко поддерживать вашу руку, осторожно отводя предплечье от запястья небольшим движением.
Сохраняя плавное втягивание, запястье можно отогнуть назад, с длинными пальцами, насколько это удобно.
Следите за тем, чтобы запястье не скручивалось.
Не напрягайте запястье.