Растяжение сгибателей запястья, с ассистом, сидя

Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску, поддерживая спину и поставив перед собой стол на уровне локтя.
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Ваш ассистент может помочь вам положить предплечье и кисть на стол большим пальцем вверх.
Важно, чтобы ваше запястье было как можно более прямым.
Ваш ассистент должен взять вашу пораженную руку в свободный «рукопожатный» захват.
Пальцы могут оставаться в согнутом положении.
Помощник должен крепко поддерживать вашу руку, при этом осторожно отводя предплечье от запястья небольшим движением.
Сохраняя плавное натяжение, запястье можно отогнуть назад, согнув пальцы настолько, насколько это удобно.
Не напрягайте запястье.