Турбулентность горизонтального отведения плеча, рука на поплавке, стоя

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте прямо в воде так, чтобы стена была сбоку, а пораженная рука лежала на поверхности воды.
Держите в руке небольшой поплавок, выпрямив локоть.
Удерживая руку на поверхности воды, постарайтесь вытянуть руку в сторону, так как ваш помощник создает турбулентность, чтобы помочь этому движению.
Вернитесь в исходное положение и повторите.