Растяжка внутренних ротаторов плечевого сустава, с ассистом, рука согнута в сторону, сидя
Описание
Сядьте прямо в кресло, а рядом с вами сидит помощник.Попросите помощника взять вас за руку, положив одну руку под локоть, а другую на запястье.
Согните локоть под углом 90 градусов и попросите помощника медленно повернуть предплечье наружу, прижимая локоть к телу.
Когда вы почувствуете точку растяжения, задержитесь в этом положении, избегая растяжения до боли.
Специализация:
Неврология
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Неврология
Оборудование:
Стул, С поддержкой
Заболевание:
Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга C7, Травма спинного мозга C6, Травма спинного мозга C5, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая