Сгибание плеча, сгибание руки стоя при помощи палки
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, в руке палка.
При помощи палки поднимите одну руку как можно выше, используя вторую руку для движения.
Не позволяйте спине округляться.
Уберите палку и медленно опустите руку, держа локоть согнутым, а ладонь близко к лицу.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Эксцентричная нагрузка, Функциональная практика
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя