Баланс, стоя на коленях, мяч стабилизируется из стороны в сторону
Описание
Встаньте на колени, положив руки на стабилизирующий мяч перед собой.Ваши колени должны быть на ширине плеч, а вес должен быть равномерно распределен между обеими ногами.
Расправьте поясницу и напрягите мышцы ягодиц, подталкивая бедра вперед.
Сохраняйте это положение, пока вы катите мяч стабильности в одну сторону от себя.
Удерживайте перед тем, как перекатить мяч на противоположную сторону.
Специализация:
Неврология
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра
Движение:
Разгибание, Вращение
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя