Баланс, стоя на коленях, мяч стабилизируется из стороны в сторону
Описание
Встаньте на колени, положив руки на стабилизирующий мяч перед собой.Ваши колени должны быть на ширине плеч, а вес должен быть равномерно распределен между обеими ногами.
Расправьте поясницу и напрягите мышцы ягодиц, подталкивая бедра вперед.
Сохраняйте это положение, пока вы катите мяч стабильности в одну сторону от себя.
Удерживайте перед тем, как перекатить мяч на противоположную сторону.
Специализация:
Неврология
Регион:
Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Коврик
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя