Осанка, практикуйте нейтральное сидение, на стабилизирующем мяче; 01
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.Поставьте ступни на пол, согнув колени и бедра под углом 90 градусов.
Аккуратно напрягите мышцы живота и отведите лопатки назад и вниз.
Старайтесь удерживать это положение как можно дольше.
Вы можете сидеть за столом, делать домашнее задание или играть в компьютерную игру.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Постуральный контроль
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя