Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч для стабилизации, сидение
Описание
Сядьте прямо на твердую поверхность или стул, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер.Сядьте достаточно далеко назад, чтобы часть бедер опиралась на поверхность.
Поместите гимнастический мяч между коленями и положите обе руки на швейцарский мяч
Сократите мышцы живота, надавливая обеими руками на швейцарский мяч и наклоняясь вперед
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в вертикальное положение.
Убедитесь, что вы держите спину прямо во время выполнения упражнения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Спина, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Стул, Мяч - большой
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая