Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч для стабилизации, сидение
Описание
Сядьте прямо на твердую поверхность или стул, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер.Сядьте достаточно далеко назад, чтобы часть бедер опиралась на поверхность.
Поместите гимнастический мяч между коленями и положите обе руки на швейцарский мяч
Сократите мышцы живота, надавливая обеими руками на швейцарский мяч и наклоняясь вперед
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в вертикальное положение.
Убедитесь, что вы держите спину прямо во время выполнения упражнения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Грудной отдел, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая