Плавучесть вращения туловища уравновешенная, с лапшой, ведущая с верхним туловищем (уровень 1), стоячая

Встаньте прямо, вода на глубине груди и ноги на ширине плеч
Смягчите колени.
Держитесь за лапшу на поверхности воды, согнув руки в локтях.
Поверните туловище так, чтобы смотреть через одно плечо, ведя туловищем.
Держите бедра и колени обращенными вперед.
Повторите то же самое в другом направлении.