Растяжка грудного разгибания, над рулоном полотенца, руки в стороны, лежа на спине
Описание
Сверните полотенце и положите его вдоль на пол.Лягте на спину, положив верхнюю часть спины прямо на полотенце.
Вытяните руки в стороны, позволяя им мягко расслабиться вниз.
Полежите в таком положении несколько минут, позволив верхней части спины и груди вытянуться над полотенцем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая