Растяжка грудного разгибания, над рулоном полотенца, руки в стороны, лежа на спине

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сверните полотенце и положите его вдоль на пол.
Лягте на спину, положив верхнюю часть спины прямо на полотенце.
Вытяните руки в стороны, позволяя им мягко расслабиться вниз.
Полежите в таком положении несколько минут, позволив верхней части спины и груди вытянуться над полотенцем.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Грудной отдел

Движение:

Разгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая