Растяжение поясничного отдела лежа на спине
Описание
Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища.
Поднимите колени к груди.
Крепко обхватите их руками. Задержитесь в это положении.
Медленно опускайте ноги вниз по одной.
Специализация:
Педиатрия, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Педиатрия, Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая