«Поза ребенка» Растяжка разгибателей плеч/туловища, четвероногие; 02

32 просмотра
Для экспертов:
Описание
Поза ребенка, стоящего на коленях, помогает вытянуть позвоночник и улучшает гибкость бедер и коленей
Встаньте на четвереньки, руки под плечами, а колени под бедрами.
Опустите попку обратно на пятки.
Вытяните руки вперед, опустив голову между плечами к полу.
Вы почувствуете, как это растяжение через спину и предплечья, удерживайте и сосредоточьтесь на расслаблении спины и ног.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Сгибание

Назначение:

Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Заболевание:

Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт, Вестибулярный аппарат

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая