Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул и сцепите руки вместе, держа их между коленями.Толкайте руки как можно дальше вперед и вниз, округляя лопатки.
Аккуратно опустите подбородок к груди.
Удерживайте это положение, пока не почувствуете растяжение между лопатками.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Спина
Движение:
Протракция
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов
Специализация:
Психическое здоровье
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая