Серия укреплений языка - 1) Внутрь/наружу 2) Подбородок/нос 3) Влево/вправо 4) Ля-ля-ля в сидячем положении; 01

Это упражнение содержит разнообразные движения.
Высуньте язык как можно дальше и втяните его обратно.
Повторите это движение.
Кончиком языка сначала дотянитесь до подбородка, а затем до носа.
Повторите это движение.
Кончиком языка сначала потянитесь к левому, а затем к правому уголку рта.
Повторите это движение.
Говорите решительно: «ля-ла-ла-ла-ла-ла».
Повторите это движение.
Совет: старайтесь выполнять эти упражнения перед зеркалом.