Сгибание плеч до усиления на 180°, с гантелями, рука прямая, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам.Держите гирю в более слабой руке.
Ведя большим пальцем, медленно поднимите более слабую руку вверх, держа локоть прямым.
Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными, когда вы двигаете рукой.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно в сторону.
Не сутулите плечо на спуске.
Специализация:
Здоровье пожилых людей, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Здоровье пожилых людей, Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Заболевание:
Рассеянный склероз, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга C1-C4, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя