Сгибание плеч до усиления на 180°, с гантелями, рука прямая, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам.Держите гирю в более слабой руке.
Ведя большим пальцем, медленно поднимите более слабую руку вверх, держа локоть прямым.
Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными, когда вы двигаете рукой.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно в сторону.
Не сутулите плечо на спуске.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Заболевание:
Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя