"Timed up and go TUG" Походка, равновесие/подвижность, с двигательной нагрузкой, переноска чашки с водой

Прежде чем приступить к этому упражнению, убедитесь, что перед стулом есть свободная дорожка примерно в трех метрах.
Вы можете положить линию ленты на пол, чтобы отметить это расстояние.
Начните с того, что сядьте в кресло, держа в руках чашку с водой.
Используя одну руку, если вам нужно, встаньте со стула.
Идите к линии, не проливая воду.
Дойдя до линии, развернитесь и идите обратно к креслу.
Повернитесь и снова сядьте на стул, используя свободную руку, если это необходимо.
Вы должны рассчитать время выполнения этого упражнения так, чтобы вы могли записывать свои улучшения в ходе практики.