"Timed up and go TUG" Равновесие/подвижность походки, с когнитивной задачей, отсчетом в обратном порядке

Прежде чем приступить к этому упражнению, убедитесь, что перед стулом есть свободная дорожка примерно в трех метрах.
Вы можете положить линию ленты на пол, чтобы отметить это расстояние.
Начните с того, что сядьте на стул.
Подумайте о числе между пятьюдесятью и ста пятьюдесятью.
Руками встаньте со стула.
Считайте в обратном порядке, вслух, по три от этого числа, когда вы идете к линии.
Убедитесь, что вы идете непрерывно к линии.
Когда вы дойдете до линии, продолжайте считать, поворачиваясь и возвращаясь к стулу.
Дойдя до стула, повернись, оттяни руки назад и сядьте.
Используйте секундомер, чтобы замерять время выполнения этого упражнения, начиная с того момента, когда вы начинаете вставать, и останавливаясь, когда вы снова садитесь.