Супинация предплечья укрепляющая, с бандажем; 04

Начните с сидячего положения, держа эспандер в обеих руках, вытянув пораженную руку на столе.
Ладонь пораженной руки должна быть обращена вниз.
Используйте здоровую руку, чтобы зафиксировать другой конец эспандера, и поверните ладонь пораженной руки лицевой стороной вверх, надавливая на сопротивление ленты.
Контролируйте движение руки, а затем вернитесь в исходное положение.
Расслабьтесь и повторите.