Разгибание коленного сустава Укрепление квадрицепсов, сидя - удержание 5 сек

14 просмотров

Для экспертов:

Описание

Начните с сидячего положения с вытянутыми ногами.
Вытяните пораженное колено как можно дальше.
Зажмите, а затем вернитесь в исходное положение.

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Ноги, Колено

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя