ADL' Перевод из положения стоя в положение стоя с использованием рук

Встаньте, ноги на ширине бедер.
Убедитесь, что позади вас стоит стул.
Положите руки на верхнюю часть бедер и держите взгляд горизонтально.
Постепенно сгибайте ноги в коленях, отталкивая бедра назад, в противовес наклоняя грудь вперед.
Вытяните обе руки назад, чтобы дотянуться до подлокотников стула, и медленно опуститесь на стул.
Если на стуле нет рук, держите руки на бедрах, чтобы облегчить контроль.
Положите руки на подлокотники стула, чтобы оттолкнуться обратно в кресло.