Боковой прыжок на одну ногу - наклон задней ноги

Встаньте боком рядом с ящиком или ступенькой, руки по бокам.
Запрыгните боком на коробку, приземлившись на заднюю ногу.
Приземлитесь так, чтобы колено было мягким и выровненным по отношению к бедру и пальцам ног, и найдите равновесие.
Вернитесь в исходное положение и повторите.