«Работа ног» (быстрый шаг через линию вперед/назад)
Описание
Стоя перед линией, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Сделайте шаг на месте каждой ногой, прежде чем пересечь линию назад, к исходной позиции.
Начните перешагивать через линию с левой ноги.
Продолжайте этот процесс, выполняя два шага по обе стороны линии.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Скорость и ловкость, Ускорение / замедление
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя