"COD" Alt fwd sprint/bwd jog" Шишки в линию; 01
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Когда будете готовы, бегите трусцой ко второму конусу, затем бегите назад к первому.
Затем бегите к третьему конусу, затем бегите назад к первому.
Наконец, бегите к четвертому конусу.
Затем бегите трусцой назад к первому.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Ощущение и пространственное восприятие, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя