Смена направления – ловкость – бег трусцой назад – средний уровень

Поместите четыре конуса по прямой линии на земле перед собой, на равном расстоянии друг от друга (~ 3 фута).
Когда будете готовы, повернитесь спиной к конусам и бегите назад ко второму конусу, затем бегите обратно к первому.
Затем бегите трусцой назад к третьему конусу, затем бегите обратно к первому.
Наконец, развернитесь и бегите к четвертому конусу.
Повторять.