«Прыжок в падении» Приземление на двух ногах, прыжок влево, спринт, мах руками; 01

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгните влево как можно быстрее и как можно дальше, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на обе ноги, затем бегите вперед на пять ярдов.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Конусы, Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая