"COD" Alt fwd sprint/bwd jog (касание), конусы в линию; 01
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться второго конуса, затем бегите назад, чтобы коснуться первого.
Затем бегите, чтобы коснуться третьего конуса, затем бегите трусцой назад, чтобы коснуться первого.
Наконец, бегите к четвертому конусу.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Ощущение и пространственное восприятие, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая