"COD (реактивный)" Передний спринт/остановка, из положения лежа на боку
Описание
Поместите четыре конуса на землю перед собой, чтобы образовались двое ворот, как показано на схеме.Лягте на бок за первыми воротами.
По команде помощника вскочите на ноги и сразу же бегите ко второму выходу.
Снизьте скорость и резко остановитесь у ворот.
Сделайте короткую паузу, затем вернитесь к началу и повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Ускорение / замедление, Скорость и ловкость
Специализация:
Спорт
Позиция:
Лежа на боку, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая