"COD (ускорение/ускорение)" Передний спринт/остановка/поворот/передний спринт, лежа на боку

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Поместите четыре конуса на землю перед собой, чтобы образовались двое ворот, как показано на схеме.
Лягте на бок за первыми воротами.
Когда будете готовы, вскочите на ноги и сразу же бегите ко второму выходу.
Замедлитесь и внезапно остановитесь у ворот, прежде чем развернуться и бежать обратно к первым воротам.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:

Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Ускорение / замедление, Скорость и ловкость

Специализация:

Спорт

Позиция:

Лежа на боку, Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая