"COD (реактивный)" Передний спринт/стоп, из положения лежа на спине
Описание
Поместите четыре конуса на землю перед собой, чтобы образовались двое ворот, как показано на схеме.Лягте на спину за первыми воротами.
По команде помощника вскочите на ноги и сразу же бегите ко второму выходу.
Снизьте скорость и резко остановитесь у ворот.
Сделайте короткую паузу, затем вернитесь к началу и повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Ускорение / замедление, Скорость и ловкость
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая