"COD (реактивный)" Передний спринт/стоп, из положения лежа на спине

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Поместите четыре конуса на землю перед собой, чтобы образовались двое ворот, как показано на схеме.
Лягте на спину за первыми воротами.
По команде помощника вскочите на ноги и сразу же бегите ко второму выходу.
Снизьте скорость и резко остановитесь у ворот.
Сделайте короткую паузу, затем вернитесь к началу и повторите.
Специализация:

Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Ускорение / замедление, Скорость и ловкость

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя, Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая