Марш с высоким коленом, ходьба, с взрывным подъемом пятки/разгибанием колена - передняя штанга с утяжелением
Описание
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю.
Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз размашистым движением, делая шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Скорость и ловкость, Реабилитация походки, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Свободный вес, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя