Марш с высоким коленом, ходьба, с взрывным подъемом пятки/разгибанием колена - передняя штанга с утяжелением
Описание
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю.
Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз размашистым движением, делая шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Скорость и ловкость, Ускорение / замедление, Реабилитация походки
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Палка, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя