"Pillar skip" Тренировка сердечно-сосудистой системы
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам и локти согнуты под углом 90 градусов.Поднимите одно колено вверх, одновременно вытягивая противоположную руку вперед и локоть той же стороны назад.
Прыгните, опустив ногу на землю, создавая двойной контакт стопы, когда противоположные стопа и колено поднимаются, а руки меняются положениями.
Продолжайте пропускать, повторяя движение противоположной ногой.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Подготовка к движению / разминка, Реабилитация походки, Ускорение / замедление
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя