Подскок на месте с высоким подниманием бедра
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки согнуты в локтях.
Поднимите одно колено вверх, одновременно поднимая противоположную руку вперед, а локоть другой руки уходит назад.
Выполните подскок на опорной ноге.
Чередуйте ноги.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Подготовка к движению / разминка, Ускорение / замедление
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя