Бег навстречу сопротивлению с помощником позади; 01

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте прямо и наденьте эспандер вокруг талии.
Попросите помощника взяться за концы эспандера и встать позади вас.
Поддерживайте нейтральный позвоночник и задействуйте глубокие мышцы живота.
Когда будете готовы, слегка наклонитесь вперед и начните бежать против сопротивления ленты.
Продолжайте в течение указанной продолжительности, увеличивая скорость или длину шага по мере того, как это упражнение становится легче.