Прыжки, повороты на 90°, вытягивание рук над головой - прогресс до 180°

Исходное положение находится в силовой стойке.
Энергично подпрыгните вверх и вытяните руки над головой, поворачивая корпус на 90 градусов вправо.
Мягко приземлитесь, поглощая удар за счет сгибания в бедрах и коленях, продолжайте несколько прыжков по часовой стрелке, пытаясь приземлиться точно на отметке 90 градусов от предыдущего прыжка.
Повторите то же самое против часовой стрелки.
Переходите к прыжкам на 180 градусов, если это возможно.