"Pogo jump" Возврат вперед/назад к конусу 1, конусы в ряд; 01

13 просмотров
Для экспертов:
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Поставив ноги близко друг к другу и положив руки на бедра, выполните три прыжка на двух ногах на месте, стараясь прыгнуть как можно выше, соприкасаясь с землей как можно меньше.
Продолжайте прыгать, двигаясь вперед ко второму конусу, а затем назад к первому.
Далее прыжок вперед к третьему конусу, затем назад к первому.
Наконец, прыгаем вперед к четвертому конусу.
Повторять
Специализация:

Спорт

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Плиометрика, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная