"Pogo jump" Возврат вперед/назад к конусу 1, конусы в ряд; 01
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Поставив ноги близко друг к другу и положив руки на бедра, выполните три прыжка на двух ногах на месте, стараясь прыгнуть как можно выше, соприкасаясь с землей как можно меньше.
Продолжайте прыгать, двигаясь вперед ко второму конусу, а затем назад к первому.
Далее прыжок вперед к третьему конусу, затем назад к первому.
Наконец, прыгаем вперед к четвертому конусу.
Повторять
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная