"COD (круги)" Диаг спринт/fwd круги" CW/CCW, конусы t-образной формы; 01

Положите восемь конусов на землю перед собой, образуя два маленьких треугольника, как показано на схеме.
Начните с конуса, оставаясь легким на ногах.
Когда будете готовы, бегите к треугольнику, образованному из конусов два, три и четыре.
Замедлитесь, затем двигайтесь против часовой стрелки вокруг внешней стороны треугольника, затем бегите к пятому конусу.
Вращайтесь, а затем бегите к треугольнику, образованному из конусов шесть, семь и восемь.
Замедлитесь, затем двигайтесь против часовой стрелки вокруг внешней стороны треугольника, затем бегите к конусу.
Сделайте паузу и повторите.