"COD (shuffle)" Alt bwd shuffle/fwd sprint" Конусы 0-форма; 01

Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Встаньте рядом с конусом, разложив конусы по бокам.
Когда будете готовы, перетасуйте назад до конуса два, а затем бегите вперед до конуса десять.
Перетасуйте в обратном направлении до третьего конуса, затем бегите вперед к девятому конусу.
Перетасуйте до четвертого конуса, затем бегите к восьмому.
Перетасуйте до пятого конуса, затем бегите к седьмому конусу.
Перетасуйте до шестого конуса, а затем обратно до пятого конуса.
Спринт до седьмого конуса.
Перетасуйте до четвертого конуса, затем бегите к восьмому.
Перетасуйте до третьего конуса, затем бегите к девятому.
Перетасуйте до конуса два, затем бегите к конусу десять.
Наконец, перемешайте до конуса.