«Высокие колени» Шаг вперед ведущей одной ногой, барьеры подряд; 01

61 просмотр
Для экспертов:
Описание
Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием размером шага между ними.
Цель состоит в том, чтобы быть легким на пальцах ног, удерживая подушечки стоп только в контакте с полом.
Каждая нога будет приземляться между каждым препятствием.
Встаньте лицом к линии препятствий и бегите через препятствие, поставив одну ногу, а затем другую на другую сторону.
Высоко поднимите колени и подпружините ноги, чтобы преодолеть следующее препятствие.
Когда вы дойдете до конца, вернитесь в исходное положение и повторите движение, убедившись, что вы ведете другой ногой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Ускорение / замедление, Скорость и ловкость

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Барьеры

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная