Прыжки вперед/назад, в приседание, руки вперед
Описание
Встаньте, ноги вместе, колени слегка согнуты.Прыгните вперед, приземляясь обеими ногами вместе и ногами в легком приседании.
Отпрыгните назад, приземлившись на то место, с которого начали.
Убедитесь, что вы легко приземляетесь на подушечки стоп, контролируя приземление между прыжками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Моторика - мелкая, Скорость и ловкость, Плиометрика, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная