Прыжки с выпадом, на месте, смена ног
Описание
Встаньте в положение выпада, ноги широким шагом и оба колена под углом девяносто градусов.Подпрыгните вверх и поменяйте ноги, приземляясь назад в противоположном выпаде.
Обратите внимание, как ваши бедра опускаются прямо к полу во время выпада, а колени перемещаются прямо вперед над пальцами ног.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы, Ускорение / замедление
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная