"COD (ускорение/ускорение)" Fwd спринт/подхватить мяч lg, затем продолжить, конусы в линию; 01
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Положите большой шар на землю рядом с конусом три.
Когда будете готовы, бегите к третьему конусу и наклонитесь, чтобы поднять мяч с пола.
Продолжайте бег, останавливаясь на четвертом конусе.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная