«Прыжок с припастью» Приземление на одну ногу, прыжок вправо, на две ноги, спринт, руки на талии
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, прыгните вправо как можно выше.
Мягко приземлитесь на обе ноги, затем бегите вперед на пять ярдов.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Ускорение / замедление, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Бокс, Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная