«Прыжок с припастью» Приземление на одну ногу, прыжок вправо, на две ноги, спринт, руки на талии
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, прыгните вправо как можно выше.
Мягко приземлитесь на обе ноги, затем бегите вперед на пять ярдов.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Конусы, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя