Прыжки, вокруг Z-образного паттерна

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, вокруг вас будет свободный участок пола.
Встаньте на ногу, которую вы хотели бы бросить.
Убедитесь, что вы не упираетесь поднятой ногой в эту стойку.
Представьте себе Z-образную фигуру, нарисованную на полу.
Начиная с нижней буквы "Z", прыгайте влево, прыгайте по диагонали вперед вправо, затем прыгайте влево.
Выполните обратное движение, прыгая вниз по букве «Z», прыгая вправо, по диагонали назад влево и, наконец, вправо.
Повторите в соответствии с инструкциями.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Ускорение / замедление, Баланс / проприоцепция, Скорость и ловкость

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная