Марш с высоким коленом, ходьба, взрывной подъем пятки/разгибание колена/мах противоположной рукой
Описание
Встаньте прямо.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, одновременно поднимая противоположную руку.
Сохраняйте равновесие.
Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю.
Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз размашистым движением, делая шаг вперед.
Одновременно опустите руку.
Повторите упражнение, ведя другой рукой и ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Реабилитация походки, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная