«Приседание» Укрепление нижней части тела, удары по мячу
Описание
Возьмите мяч и поднимите его над головой.Ударьте его о землю и быстро опуститесь в приседание, отведя бедра назад назад.
Встаньте и поднимите мяч обратно над головой, прежде чем повторить движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила, Плиометрика, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Медбол, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная