«Отжимание» Укрепление груди/плеч; 01
Описание
Начните с четвереньков и двигайте руками вперед, пока не получите прямую линию от плеч до колен.Держа тело прямо, медленно согните руки в локтях, прижав грудь к полу, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Грудной отдел, Корпус и таз, Локоть, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание, Сгибание, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Плиометрика, Ускорение / замедление
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя