«Отжимание» Укрепление груди/плеч; 01

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с четвереньков и двигайте руками вперед, пока не получите прямую линию от плеч до колен.
Держа тело прямо, медленно согните руки в локтях, прижав грудь к полу, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел, Руки

Движение:

Протракция, Сгибание, Разгибание, Приведение

Назначение:

Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила, Ускорение / замедление

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Сложная, Простая