Осанка, практикуйте нейтральное стояние, у стены - подтяжка подбородка
Описание
Встаньте прямо, прислонившись спиной к стене, ноги на ширине плеч.Напрягите мышцы ягодиц и живота, прижимая поясницу к стене.
Отведите лопатки назад и вниз.
Продолжайте смотреть прямо перед собой, одновременно втягивая подбородок, подтягивая заднюю часть шеи к стене.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Заболевание:
Травма спинного мозга C1-C4
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя