«Степ-дауны» Укрепление разгибания бедра/колена, назад
Описание
Встаньте на лестницу или ступеньку.Теперь осторожно согните пораженную ногу так, чтобы вы могли снять другую ногу со ступеньки и переместить ее вниз на ступеньку ниже.
Вернитесь в исходное положение, вытянув пораженную ногу и вернув другую ногу в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Боковое сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя