«Степ-дауны» Укрепление разгибания бедра/колена, назад
Описание
Встаньте на лестницу или ступеньку.Теперь осторожно согните пораженную ногу так, чтобы вы могли снять другую ногу со ступеньки и переместить ее вниз на ступеньку ниже.
Вернитесь в исходное положение, вытянув пораженную ногу и вернув другую ногу в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, AROM, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя