Вращение туловища и привод колена из сплит-стойки
Описание
Начните стоя, расставив ноги на ширине бедер.Руки заведите за голову, а одну ногу немного заведите за спину.
Это ваша исходная позиция.
Затем выведите колено задней ноги вперед и вверх.
Одновременно поверните туловище в сторону высокого колена.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя