Повороты туловища в положении сидя - с удержанием

Сядьте немного вперед на стул, поставив ноги на пол.
Скрестите руки на груди.
Поверните тело так, чтобы вы смотрели через плечо, и вы почувствуете легкое растяжение вниз по противоположной стороне туловища.
Задержитесь в этом положении на мгновение.
Вернитесь в исходное положение и повторите на противоположную площадку.